如何养出好气色0_[中创#]

养生之道网导读：如何养出好气色呢？肌肤粗糙、暗黄、不健康与身体内堆积的毒素离不开关系，那么怎样给肌肤排毒呢？下面小编为你解答如何养出好气色，一起来看看吧！

一个好的肤色需要你的倍心呵护，一个好的气色，需要你从细节入手，一个好的心情，需要有张净白无暇的脸蛋，呵护肌肤每个细节都很重要，所以这个季节想养出好气色，你一定要这么护理。

1.温水洗脸

洗脸不仅要注意选用的洁面产品，就连水温都得注意。洗脸时一定要把握好水温，不可以过烫，也不可以太凉，手摸着觉得刚刚好的温度最佳。因为换季的时候，肌肤最容易过敏，过热或过冷的水都会对皮肤造成不良刺激，增加肌肤负担。

2.坚持保湿

皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带走肌肤中的水分，所以保湿工作必须做好。除了日常护理以外，还要根据皮肤的充盈度，定期使用保湿面膜。

3.合理护肤

虽说换季要注重肌肤护理，但是也不要盲目购买护肤品。一定要尽量避免使用那些添加了激素以及化学元素的产品，以免对肌肤造成刺激，进而导致肌肤过敏的症状出现。另外，需要根据天气的变化适时地更换护肤品，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多、透气性好的中性乳液。

4.每天摄入一定量的维生素

健康的饮食不仅对身体有一，同时还可让皮肤保持健康水嫩。我们应该大量摄取新鲜水果和蔬菜，它们富含纤维，脂肪、糖和盐的含量很底。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌肤洁白无暇。

如何养出好气色？赶紧养成好习惯

1、沐浴前后要喝水

每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

2、睡前服粒维生素C

维生素C可以抑制色素沉着，能够抵抗黑色素细胞的活动能力，促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前服用一粒维生素C,可以有效促进肌肤排毒，从而还原健康肌肤。

3、以绿茶代替咖啡

如果您有喝咖啡的习惯，建议每天限量。您可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可以达到排毒美颜甚至是瘦身的功效。

4、睡前做眼部排毒操

由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼角，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作。这套眼部活动，可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。

5、每周一次蒸气浴

被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素，因此我们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助身体加快新陈代谢，有助排毒养颜。

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