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青少年少白头应当如何调理

发布时间:2019-10-17 20:06:57 阅读: 来源:炉头厂家

少白头是人们对青少年出现白头发的俗称,青少年正处于发育的关键时期,出现白发,除了少数是遗传因素外,多数是不正常的疾病表现。少白头不仅让人看起来苍老,影响人的美观,而且会对青少年的心理产生压力,导致自卑、抑郁等不良情绪。

中医认为,少白头与青少年肝肾虚弱、气血不足有关,通过正确的调理,能够有效的改善或者消除症状。

通过饮食促生黑发

中医认为,头发是肾之梢、血之余,健康的人体,肾气充足,头发就健康,肝气畅通,气血充足,头发就会得到充足的营养来滋润,就会乌黑发亮。青少年之所以出现少白头,说明其肾气体不足,肝气郁结,气血不能够营养头发。

在日常饮食中,多吃一些补益肝肾、增强气血的食物,对于促进白发变黑有很好的作用,比如黑色的食物可以补肾,黑米、黑豆、黑木耳等青少年可以做为食疗的食材。

另外,大枣补血、核桃健脑补肾,栗子、山药都能健脾养血,在日常饮食中可以适当的食用,对治疗少白头有不错的效果。

调节情志消除症状

青少年时期,心理情绪极不稳定,尤其是在青春期,身体内分泌机能旺盛,很容易出现情志波动的现象,如果不能自我调节,过于冲动,会损耗肾精,心情受到压抑,会导致肝气不畅,这些都会导致气血亏虚,使头发变白。

所以青少年一定要注意自我调节心理情绪,始终保持平和的心态,心情舒畅了,气血自然就通达,营养能够输送到毛发中,有利于黑发的再生。

按摩头皮促进血液循环

在现代医学看来,少白头与头皮血液循环不良有关系,而中医也认为,通过按摩头皮,刺激相关的经络,可以增强气血,促进头发的健康。

按摩头皮的方法是,用双手十指的指端,由前向后按摩头皮,先中间后两侧,力度以感觉到头皮有酸麻感觉为宜,有微热感效果会更好,每天按摩两次,每次5分钟,空闲时间也可以按摩,坚持一段时间,必然能够改善少白头的症状。

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