一碗粥都有哪些养生效果？

粥，因所选用的原料不同而有不同的作用。故喝什么粥，也应按个人体质而定。热性体质，应加一些偏凉的食物，例如绿豆、薏仁、白萝卜、冬瓜、芹菜、梨等。相反地，虚寒体质的人，则应加一些具有温补性质的食物，如红枣、红参、桂圆、生姜等。平和体质的人，可选一些平性食物，如豇豆、芋艿、山药、松子仁、花生、毛豆、白扁豆等。喝粥好处多多，下面跟着天医网的小编一起来看看益处一容易消化　补虚增力白米熬煮温度超过摄氏60度就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，非常容易消化，很适合感冒发烧或肠胃炎等疾病康复期的人士食用。人在生病时，往往食慾不振，用清淡的粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促进食慾，又能滋补羸弱的身体，为慢性病人补充体力。益处二防止便秘　调养肠胃粥含有大量的水分，喝粥，除能裹腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。而肠胃功能较弱或溃疡病患，平日饮食应少量多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥调养肠胃。益处三美容养颜，纤体减肥由于粥是低热量、清淡的食物，故成为许多女性早餐及宵夜的选择。注重美容的人或许知道荷叶粥可以减肥、首乌加核桃和芝麻煲粥可以乌发；红豆薏仁粥可以减轻湿气症状，当然湿气重最好的还是喝点亦舒堂薏仁茶，含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米等成分，可祛湿健脾、排毒淡斑。益处四益寿驻颜　益智纤体五谷杂粮熬煮成粥，含有丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，喝粥可补养身体，延缓衰老。此外，与某些食物搭配煲粥，还具有其他功效。益处五预防感冒　润喉生津天冷时，喝一碗热粥，可以增加身体的御寒能力，有助预防感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感。益处六益智健脑是指增强思维和记忆能力。《神农本草经》中有许多食物或中药明确注有「聪明」、「益智慧」、「不忘」、「补脑髓」、「补心气」等功效。适用于煲粥的常用食物有金针菜、鸡蛋、黑芝麻、黑大豆、茯苓、猪肝、葡萄乾、花生等。「晨粥」有益脾胃，以上就是天医网的小编为您带来的资讯