寒冬来袭感冒及早防!这些汤羹滋阴润燥
寒冬来袭感冒及早防!这些汤羹滋阴润燥
编者按:每年寒流驾到,一不小心感冒了,大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天人民网健康就与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。
食疗润燥试试三款汤
冬季向来比较干燥,除了多喝水,多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。
广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招,干燥季防燥养阴,可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群,可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
结合眼下的节令特点,陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方,感兴趣的话不妨试试看。
1.双莲百合汤
材料:鲜莲藕1斤,莲子30g,百合30g,排骨适量(以莲藕作主料煲汤);
功效:健脾润肺,宁心安神。
2.粉葛苡仁鲫鱼汤
材料:鲜粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陈皮10g,排骨3两,白鲫鱼1斤;
功效:滋补润燥,补脾益肺。
3.竹蔗茅根马蹄汤
材料:竹蔗半斤,新鲜茅根2两,马蹄半斤(去皮)煮水代茶饮;
功效:滋阴润燥。
小儿感冒喝橄榄萝卜茶
感冒是小儿最常见的疾病,以鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状,冬春季发病率较高。中医认为,本病多由外感风邪所致。这里推荐一款橄榄萝卜茶,可以缓解小儿感冒症状。
取鲜橄榄30克、生萝卜250克,把萝卜洗净切片,与橄榄加水同煮,代茶温饮。每日1剂,连服数日。
方中,橄榄又名青果、谏果等,味甘酸,性平,归脾、胃、肺经,可清肺、利咽、生津、解毒,常用于治疗上呼吸道感染、咽喉疼痛、咳嗽痰血等疾病。《滇南本草》说橄榄能治一切喉火上炎;《本草纲目》也认为其能治咽喉痛。现代药理研究表明,橄榄含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等成分,经常含食能治疗咽喉肿痛,保护声带,是很好的利咽食品。萝卜味辛甘,性凉,归肺、胃经,常食能清热解毒、行气消积化滞、止咳化痰平喘。《随息居饮食谱》称萝卜治咳嗽失音,咽喉诸病;《唐本草》载其下气消谷,去痰癖。现代药理研究表明,萝卜含有很多消化酶及芥子油,能分解食物中的淀粉、脂肪等,使之易于吸收,又促进胃肠蠕动,帮助消化。两者加水同煮代茶饮服,可收到清肺解毒、化痰消食的功效。此茶主治小儿流行
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