经常性失眠会给身体带来哪些危害？该如何应对？

对于一个正常人来讲，如果拥有足够的睡眠，能够让自己的身体处于健康的状态，也能够防止第二天出现精神不佳而影响生活和工作。而在生活中，有一些人在出现失眠后并不重视，他们只是感觉特别难受，却不知经常失眠会给身体带来一系列危害。

经常失眠会给身体带来哪些危害？

1、导致胃部疾病

如果经常失眠，让身体睡眠不足，就会让胃部被刺激而导致胃部的血流量降低，长期如此会让胃部黏膜变薄，诱发发生各种胃部疾病，其中包括胃癌。

2、让身体抵抗力下降

如果经常让身体失眠，很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病。

3、引起神经或者大脑疾病

经常性出现失眠或者睡眠质量差会让大脑跟着发生一些疾病，特别是容易让脑细胞衰退的速度加快，同时还会引起各种脑血管疾病，也会出现神经衰弱，记忆力下降。

经常发生失眠该怎么办？

1、查明原因如果发现自己经常出现失眠就要及时查明原因，了解自己是病理性还是生理性导致的，只有查明原因才能采取正确的方式改善。或者有一些人是因为服用一些药物导致，如果是因为药物导致就需要跟医生沟通更改药物。

2、治疗疾病如果是因为一些疾病发生导致经常发生频繁失眠，在这种情况下就需要从源头上根治疾病，只有控制住源头疾病才能防止睡眠质量受到影响。

3、睡前进行运动有一些人是因为白天工作量少而让自己身体消耗的能量不多，让身体不会疲劳，这样在每天晚上睡觉之前就很容易让自己不容易入睡，所以在睡前一个小时，可以适当进行一些运动消耗体力让身体疲劳，有助于睡眠。

4、注意饮食有一些人在晚上吃饭或者睡觉之前会吃一些影响睡眠质量的食物，如茶、咖啡、巧克力等，这些食物会让大脑兴奋，所以要警惕远离这些食物，避免睡眠质量受到影响。

石家庄长江心理医院温馨提示对于失眠大家要重视，因为长时间失眠会给身体带来一系列的伤害，而且对于一些身体患有疾病的人来讲，如果经常失眠还会因为免疫力下降的让疾病的治疗难度增加，时间一长会引发更严重的疾病，让身体处于危险之中。